Sobota, 2 marca 2024

ZDROWIE SENIORA

Dbałość o Zdrowie to najważniejszy obowiązek w życiu człowieka. Każdy, kto zetknął się z chorobą, potrafi to zrozumieć . Należy jednak pamiętać, że stan zdrowia w dużej mierze zależy od nas samych.

Po to, ażeby sprawnie realizować swoje plany, cele życiowe, marzenia a przede wszystkim zadania (np. nauka, praca zawodowa), każdy sam powinien dbać o swoje zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Co mogę dla siebie zrobić:
Dla zdrowia fizycznego zadbać:
> o dobry sen
> odpowiednią dobrze zbilansowaną dietę
> zapewnić sobie ruch fizyczny w każdej możliwej dostosowanej indywidualnie postaci
oraz – dla zdrowia psychicznego:
> nauczyć się radzić sobie ze stresem (relaks)
> korzystać z różnych form wypoczynku (wczasy, rajdy, wycieczki)
> pielęgnować dobre relacje międzyludzkie
> brać udział w spotkaniach towarzyskich, zacieśniać więzi koleżeńskie
> korzystać z różnych form życia kulturalnego (kino, teatr itp….)

Gdy zachoruję:
Jeżeli mimo wszystko, mimo dbałości zdarzy mi się zachorować – co nie jest rzadkością szczególnie w wieku senioralnym — wówczas należy skorzystać z pomocy medycznej, z naszej służby zdrowia
* wizyta u lekarza pierwszego kontaktu
* konsultacje u specjalistów
* badania laboratoryjne i specjalistyczne
* a w nagłych wypadkach korzystanie z usług pogotowia ratunkowego.

Brzmi to pięknie, ale niestety — jest ogrom zastrzeżeń do systemu funkcjonowania naszej służby zdrowia i jest to temat na kolejny artykuł.

Na razie, dbajmy sami o siebie i swoich bliskich; niech nie zabraknie nam empatii i wiary, że każdy dla siebie jest najlepszym lekarzem.

Z.M.